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¿Qué hacer ante una ola de calor?

La población más vulnerable ante los efectos del calor son las personas mayores de 65 años y los niños menores de cuatro años. ¿Qué hacer an...



La población más vulnerable ante los efectos del calor son las personas mayores de 65 años y los niños menores de cuatro años. ¿Qué hacer ante una ola de calor? Aquí te lo decimos.

Para poder identificar los efectos del calor debemos estar atentos ante insolaciones, calambres, deshidratación, el agravamiento de patologías que ya se padecen y, sobre todo, del golpe de calor, ya que cuando éste se presenta, el cuerpo no es capaz de regular su temperatura y se observan los siguientes síntomas: piel caliente, roja y seca; náuseas y sed intensa; somnolencia y/o agresividad; pérdida de conciencia, y convulsiones. En esos casos, lo mejor es trasladar al paciente de inmediato a la clínica más cercana.

Consejos

Durante los días de mucho calor, refréscate cada vez que lo necesites.
Protégete de la exposición directa al Sol.
Evita realizar esfuerzos físicos en las horas de más calor.
Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
Usa ropa clara, ligera y que deje transpirar.
Ten en cuenta que las altas temperaturas afectan en especial a niños, adultos mayores y enfermos crónicos.
Mantén las medicinas en lugar fresco; el calor puede alterar su composición y su efecto.
Evita la exposición al Sol en las horas centrales del día (de 12 a 17 horas).
Evita exposiciones prolongadas o dormir al Sol.
Protege adecuadamente la piel, la cabeza y los ojos con ropa, sombreros o gorros, y gafas de Sol.
Si estás tomando medicamentos, comprueba que no sean sensibles a la radiación ultravioleta.
No olvides que el riesgo de quemaduras solares se incrementa con la altura.
Utiliza cremas con un factor de protección solar (FPS) adecuado, aplicarlas 30 minutos antes de exponerte al Sol y renuevalas cada dos horas.

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